Drills im KMT–U.S.D.

Drillen ist nicht zum Lernen, sondern zum Verfestigen

Drilltraining ist der Kern von effizienten Selbstverteidigungstraining

 

Keine Integration: Der Unterschied zwischen Drill und Szenario, man muss die erlernten Fähigkeiten Drillen damit man sie in einer realen Situation abrufen können. In einem Drill erlernt man keine neuen Fähigkeiten. Ein Drill ist zum Verfestigen einer Fähigkeit, die man bereits beherrscht. 3 Stufen zum Erlernen der Fähigkeit, erst Verstehen, langsam Trainieren, danach verfestigen, sie ein Drillen bis man sie beherrscht, ohne darüber nachzudenken. Vom Lernen zum Beherrschen.

Szenario Training kann man nicht Drillen!!

Szenario Training simuliert eine Situation, in der man sich begibt, bei dem ich nicht weiß was als nächstes passieren wird.

Beim Drill ist es klar welche Fähigkeiten man festigen möchte.

Szenario – Umgang mit dem Unbekannten, man muss alle seine Fähigkeiten abrufen und eine Entscheidung treffen was man braucht

Drill – eine bestimmte Fähigkeit immer wieder so zu Trainieren bis man sie wirklich beherrscht

Man kann jeder Übungsform Drillen, die kein Szenario ist.

Technik Drillen – Abfolge von Techniken Drillen – theoretisches Wissen Drillen 

Wiederholung: klares Lernziel, keine Korrektur, keine Experimente

Merkmal eines Drills ist die Wiederholung, die Fähigkeit, die man erlernen möchte, wird immer wieder trainiert und geübt, so damit sie im „Kopf“ ist und man sie nur abrufen muss.

Während dem Drill wird nicht korrigiert. Korrigieren ist wichtig beim Erlernen.

Mit dem Drill wird eine Fähigkeit nicht erlernt, sondern verfestigt

Lernziele werden bei dem Drill klar definiert z.B. Schlagabwehr (es werden immer Schläge mit Druck kommen) es wird nicht korrigiert.

Stressoren: Zeitdruck, Gegenwehr, Erschöpfung, Verwirrung

Stressoren beim Drill -künstliche Einschränkung der Übung wie z.B. Zeitdruck (Anzahl der Übungen in einer Minute) – Gegenwehr (mit Schutzausrüstung) – Erschöpfung (Konditionsübungen, Puls hoch) - Verwirrung (schnelles Kreisdrehen

Technik Drill vs. Stress Drill

Technik Drill – immer einen Zweck z.B. Schnell und hart zu Schlagen auf Zeit 

Stress Drill - mehrere Dinge zusammen packen z.B. Burpees – Kreisdrehen – Pratzen Schlagen – Schläge Abwehren

Fazit

Drill Training ist sehr wichtig in der SV nicht nur Verstehen und Entscheidung treffen, sondern man benötig auch Fähigkeiten, die unter Stress funktionieren

Nicht komplex denken  - Klares Lernziel setzen - Nicht korrigieren von außen - unter Druck üben 

Verstehen ist einfach – entscheiden ist schwierig – der Drill ist in der Mitte – das ist das Bindeglied zwischen ich lerne etwas und ich lerne wann genau ich das Anwende unter Druck beherrschen ist unverzichtbar. Man braucht gutes Drill Training in der Selbstverteidigung.